Entrenamiento para embarazadas online
Como especialista y madre de dos niños, sé perfectamente los miedos y las dudas que surgen cuando ves el positivo. Te ofrezco un acompañamiento premium, 100% online y adaptado a cada trimestre.
Sé lo que sientes: tu cuerpo crea vida y merece precisión, no rutinas genéricas
Cuando me quedé embarazada por primera vez, me di cuenta de la cantidad de desinformación que existe.
Es normal sentir miedo a hacer un movimiento incorrecto o pensar que el reposo es lo más seguro. Pero la ciencia (y mi propia experiencia) nos dice lo contrario.
Como tu entrenador personal de embarazo, te guío paso a paso para prevenir molestias, preparar tu cuerpo para el parto y proteger tu abdomen. Te acompaño desde la empatía de quien ha estado en tus zapatos, con la precisión de una profesional.
Beneficios de un entrenamiento biomecánico en la gestación
ntrenar fuerza de forma adaptada no es un lujo, es la mejor inversión en la salud de tu bebé y en tu propia recuperación. Lo he vivido en mis dos embarazos y lo aplico con mis clientas:
Prevención de dolor lumbar
Fortalecemos tu musculatura para soportar los cambios en tu centro de gravedad y evitar esas molestias que no te dejan descansar por la noche.
Control metabólico y energía
El ejercicio pautado es clave para regular el azúcar en sangre, reducir el riesgo de diabetes gestacional y combatir la fatiga del primer y tercer trimestre.
Preparación física para el parto
Entreno la movilidad de tu pelvis, la respiración y la resistencia. Llegar al gran día sintiéndote ágil y fuerte lo cambia todo.
Protección del Suelo Pélvico
Ejercicios específicos y gestión de presiones para minimizar el impacto en tu abdomen y facilitarte un futuro postparto mucho más agradecido.
Un programa de alta gama que evoluciona contigo y con tu bebé
Tu cuerpo es tu proyecto más importante.
Deja de improvisar con tu salud. Da el salto hacia un entrenamiento inteligente, eficaz y diseñado exclusivamente para ti.
Para futuras mamás que no dejan su salud al azar
Este servicio está pensado para mujeres que entienden que el embarazo es la etapa más importante para invertir en su autocuidado. Si buscas la tranquilidad de saber que estás haciendo exactamente lo correcto, respaldada por una profesional especialista que también es madre, este es tu espacio de confianza.
Elige tu plan
Mensual
Mejora tu composición corporal, gana fuerza y recupera tu vitalidad con un plan adaptado a ti.
- Cuestionario inicial de salud y objetivos
- Plan nutricional personalizado
- Plan de entrenamiento adaptado
- Plan Nutricional
- Recomendación básica de suplementación
- 1 revisión
- Resolución de dudas por WhatsApp dentro del horario establecido
€190
/ Mes
€150
/ Mes
Trimestral
Planifica a largo plazo tu mejoría con un plan global que te permitirá ganar fuerza y mantener un incremento en tu vitalidad
- Evaluación inicial completa (salud, hábitos, objetivos
- Plan nutricional personalizado
- Programa de entrenamiento adaptado
- Estrategia de suplementación personalizada
- Revisión quincenal del progreso
- Ajustes continuos de nutrición y entrenamiento
- Seguimiento prioritario por WhatsApp
- Guía de hábitos para mantener resultados
- Análisis final de evolución y estrategia para continuar
€450
/ Trimestre
€350
/ Trimestre
La elección de mujeres que sí decidieron dar el paso
Años estancada. Entender mi entrenamiento desde la salud hormonal lo cambió todo. Su formato online es perfecto para mi ritmo de trabajo."
Llevaba meses lidiando con fatiga crónica y cambios en mi cuerpo debido a la menopausia. El programa de Carla no solo es científicamente riguroso, sino que se adapta a la perfección a mi agenda y viajes
Entrenar bajo su supervisión online me permitió llegar al parto fuerte, ágil y sin los típicos dolores de espalda. Un servicio de verdadero lujo y altísima calidad
Preguntas Frecuentes
Si tu médico te da el visto bueno y es un embarazo normoevolutivo, podemos empezar desde el primer trimestre. Si ya entrenabas fuerza, adaptaremos tu rutina; si nunca lo has hecho, comenzaremos con una progresión muy suave y totalmente segura.
El programa se adapta a ti. Si decides entrenar en casa, diseñaré tu plan con material básico (bandas elásticas, mancuernas ligeras, fitball) garantizando estímulos súper efectivos.
Cero culpas. La flexibilidad es la base de mis programas. Si un día el cuerpo te pide solo movilidad, trabajo respiratorio o simplemente descansar en el sofá, adaptamos la sesión. Estoy aquí para sumar salud, no estrés.
Prepárate para el momento más importante de tu vida
Disfruta de un embarazo activo, seguro y guiado por alguien que te entiende de verdad.
Carla Matías entendió exactamente lo que necesitaba en mi postparto. Un servicio impecable, discreto y que me devolvió la seguridad en mi cuerpo.